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En los últimos años, las tendencias del fitness están cambiando. No hace mucho, se daba más importancia al volumen muscular o a la tonificación pero, a día de hoy, se está dando más importancia a disfrutar de la actividad física y relajar nuestra mente del estrés diario. Aquí es donde entran las Artes Marciales Mixtas.

¿Cómo elijo un buen gimnasio?

Mucha gente piensa que la “operación bikini” debe comenzar un par de meses antes de la llegada del verano. Pero, lo cierto, es que no es así. Para conseguir un cuerpo delgado y tonificado, que puedas lucir en la playa o la piscina, es necesario darle tiempo. Con un buen programa de entrenamiento, podrás empezar a conseguir ese cuerpo en un par de meses. Y qué mejor forma de hacerlo que con una tabla hecha por un profesional. La pregunta es, si este programa lo hace un entrenador de gimnasio, ¿Qué gimnasio elijo?

Como prepararse para las pistas de esquí

Ya sea al hacer esquí, snowboard o cualquier actividad en la nieve, prepararse para evitar lesiones y aprovechar la estancia es muy importante. Se debe tener una forma física correcta (músculos fuertes, resistencia, equilibrio y capacidad de reacción). Si no es tu primera vez, mantén una actividad deportiva durante el resto del año. Si lo es, sigue estos pasos.

Como evitar la desmotivación a la hora de entrenar

Para conseguir resultados en cualquier aspecto de la vida, se necesita constancia. En el mundo del deporte, se necesita entrenar para después cumplir una serie de objetivos que nos hemos marcado. Pero claro, es complicado llevar una constancia, hay que superar la zona de confort, pero hay que reconocer que entre eso y todas las dificultades del día a día, nos lo ponen bastante difícil.

Innovación Fitness: ejercicios de lo más curiosos

El mundo del deporte está en constante evolución han, aparecido nuevas corrientes deportivas, se ha tratado de innovar la manera de realizar algunas disciplinas deportivas. Un ejemplo de ello es el fitness esta corriente deportiva se ha puesto bastante de moda últimamente y con el fin de hacerlo más ameno, se han modernizado ciertos aspectos de su realización, desde hacer fitness con tu mascota o poder realizarlo tocando un instrumento.

Consecuencias de usar un calzado deportivo inadecuado

Mucho ha evolucionado el calzado, del simple material que se utilizaba en la época de los años 60 a los más avanzados estudios ergonómicos y biomecánicos actuales.

La rápida evolución tecnológica lo ha convertido en una herramienta fundamental tanto en el logro de mayores prestaciones como en la prevención de lesiones.

Consejos para acampar en la montaña de manera segura

Hoy en día hay mucha gente que practica senderismo, para algunos el senderismo es un estilo de vida y pueden llegar a hacer rutas que duren incluso días. Hay que ser conscientes de las responsabilidades que conlleva y que tipo de accesorios debemos de llevar.

 Los beneficios que aporta la natación a nuestro cuerpo

Se podría decir que la natación es uno de los deportes que pueden practicar más personas, entre ellos: niños, ancianos, embarazadas y/o personas con algún tipo de discapacidad. Esto es debido a que nuestro cuerpo sufre un bajo impacto dentro del agua, se reduce la tensión de los huesos y articulaciones. No todos los deportes ofrecen esta posibilidad.

¿Cómo recuperar el ritmo de Running después de las fiestas navideñas?

Las fechas navideñas, se relacionan a épocas de reunión con la familia, de descanso, de regalos y sobre todo de comer una serie de alimentos que en exceso no son buenos para nuestro organismo.

Top de las mejores ultra maratones del mundo

Las ultra maratones o también llamadas ultra fondo, son carreras de aproximadamente más de 42.195 kilómetros de una maratón normal. Los hay de dos tipos, de distancia y de tiempo. Los de tiempo se llevan a cabo en circuitos cortos o incluso en pistas de 400 metros y consiste en hacer la mayor distancia en 24 horas.